Trong thời kì mang thai là giai đoạn rất quan trọng giúp mẹ và bé khỏe mạnh phát triển toàn diện. Nhưng nhiều các mẹ vẫn chưa biết được giai đoạn này mẹ bầu cần làm gì để cả mẹ và bé khỏe mạnh, bài viết dưới đây sẽ giải đáp những vấn đề này cho bạn, hãy tham khảo ngay nhé!


>>> Xem ngay kiến thức [replacer_a] khoa học giúp những người chăm sóc mẹ bầu, cũng như chính các mẹ áp dụng để có thể tự chăm sóc bản thân giúp mẹ bầu biết cách chăm sóc giúp mẹ khỏe trọn vẹn, mẹ và bé phát triển toàn diện.

1. Lịch khám thai định kỳ

Khám thai là điều quan trọng không thể thiếu trong thai kỳ. Việc này giúp cả bác sĩ và ba mẹ nắm được tình hình phát triển của thai nhi, có thể phát hiện sớm những bất thường (nếu có) để đưa ra hướng giải quyết kịp thời.

Thông thường, các mẹ sẽ có lịch khám thai mỗi tháng 1 lần theo lịch từ bác sĩ. Nhưng, mẹ bận hay do những lý do nào mà không thể khám thai thường xuyên được cũng không thể bỏ qua các mốc khám thai dưới đây:

Khám thai tuần 11 - 13: kiểm tra sự phát triển của bé, bác sĩ còn đo độ mờ da gáy - một chỉ số quan trọng giúp phát hiện sớm bệnh Down.
Khám thai tuần 21 - 24: Kiểm tra khuyết tật bẩm sinh. Giúp bác sĩ phát hiện những bất thường ở các bộ phận như hộp sọ, tim, cột sống, phổi, thận, tay, chân... tốt nhất.
Khám thai tuần 30 - 32: Giai đoạn này giúp phát hiện những dị tật xuất hiện muộn ở thai nhi như động mạch, tim, cấu trúc não. Giúp bác sĩ dễ xác định tình trạng dây rốn, vị trí nhau thai, nước ối để tư vấn cho mẹ tốt nhất.


>>> Xem thêm kiến thức [replacer_a] là giai đoạn thai nhi phát triển mọi mặt về hính dáng,các cơ quan trong cơ thể và não bộ cho thời gian vượt cạn, vậy nên cần chú ý nhiều vào giai đoạn này.

Chú ý đến lịch khám thai từ bác sĩ, nếu mẹ gặp những dấu hiệu bất thường như ra huyết, đau bụng,... thì nên đi khám ngay. Để được các bác sĩ tham khám và khắc phục tốt nhất.

2. Chế độ ăn hợp lý, đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé

Dinh dưỡng thai kỳ vô cùng quan trọng. Khi mang thai mẹ không nhất thiết phải ăn uống nhiều gấp hai lần mà cần ăn đủ cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi toàn diện.

Mẹ bầu nên bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

• Tinh bột: Ngũ cốc, gạo, bánh mì,... (tuy nhiên tránh thức ăn quá nhiều tinh bột 1 lần)
• Chất đạm: Thịt, cá, trứng, ngũ cốc, đậu...
• Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, tránh hoa quả hay nước ép quá ngọt vì có thể gây rối loạn dung nạp đường huyết
• Chất béo: Dầu thực vật, mỡ động vật, bơ,...
• Bổ sung sắt, canxi, axit folic, vitamin A, D...
• Uống đủ nước: 2 – 3l nước mỗi ngày


Thực phẩm mẹ bầu nên tránh:

• Rượu, bia, chất kích thích, thuốc lá, nước ngọt có gas
• Thực phẩm có tính nóng như: Ớt, hạt tiêu, mù tạt...
• Ba tháng đầu, mẹ bầu nên hạn chế thực phẩm có tính hàn như nước dừa, rau ngót...
• Những loại cá sống dưới tầng nước sâu vì có nguy cơ chứa thủy ngân không tốt cho thai nhi: Cá thu, cá ngừ
• Những thực phẩm gây co thắt, làm mềm tử cung như dứa, đu đủ xanh
• Những thực phẩm tái, sống như các món gỏi, tái chanh...
• Thực phẩm chưa được tiệt trùng, thịt muối, pho mát mềm,...

3. Thời gian sinh: Ngày sinh có thể sớm, muộn hơn ngày dự sinh

Ngày dự kiến sinh các bác sĩ dựa vào siêu âm 3 tháng đầu hay kỳ kinh cuối, nếu mẹ kinh nguyệt đều 28 ngày. Chỉ có khoảng 5 - 10% các mẹ bầu sinh con đúng ngày dự sinh, còn lại có thể sinh trước hay say ngày dự sinh.


Vì vậy nếu đến ngày dự sinh mà chưa có dấu hiệu chuyển dạ thì bạn cũng không nên lo lắng. Nhưng, để đảm bảo an toàn mẹ bầu nên khám thai định kì để đảm bảo.

Nhiều mẹ bầu khá lo lắng khi ngày dự sinh của mình thay đổi qua mỗi lần siêu âm. Nhưng, thực tế ngày dự sinh được máy tính toán dựa trên sự phát triển của thai nhi. Vậy nên thai nhi phát triển hay chậm có thể ảnh hưởng đến ngày dự sinh. Thăm khám để các bác sĩ tư vấn dõ dàng nhất.

4. Những hoạt động mẹ bầu không nên thực hiện

• Không xoa bụng hay massage bụng khi mang thai có thể gây kích thích sinh non.
• Không nên lạm dụng siêu âm, điều này vừa tốn kém kinh tế mà không cần thiết.
• Vận động nhẹ nhàng, không tập các bài tập quá sức, xin ý kiến bác sĩ về những hoạt động nên làm và nên tránh.
• Không tự ý sử dụng các loại thuốc đông hay thuốc tây mà không có tư vấn, giám sát của bác sĩ.

>>> Tham khảo ngay dịch vụ [replacer_a] tại Green Field spa chăm sóc sức khỏe mẹ bầu từ khi mới mang bầu cho đến khi sinh nở, mẹ khỏe bé phát triển toàn diện.