Dâu tây là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích, thế nhưng nhiều bà bầu vẫn còn khá băn khoăn về tác dụng của dâu tây đối với sức khỏe của bản thân và bé cưng.

Khi bạn đang mang thai nhưng lại thèm dâu tây và muốn thêm nó vào chế độ ăn của mình? Nhưng bạn không biết ăn nhiều dâu tây có tốt cho bạn và bé không? Dâu tây được thêm vào chế độ ăn, cần lưu ý những gì? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn.


>>> Xem ngay kiến thức [replacer_a] chuẩn y khoa giúp mẹ có những kinh nghiệm chăm sóc bản thân tốt nhất trong giai đoạn này, bé phát triển toàn diện nhất.

Bà bầu ăn dâu tây có tốt không?

Dâu tây là loại trái cây đặc sản của xứ lạnh. Sở hữu hương vị thơm ngon, chua chua, ngọt ngọt khiến nhiều người phải mê mẩn, còn được dùng trong việc chế biến các món ăn, đồ uống như trái cây dầm, mứt, nước ép, bánh… Đặc biệt, loại trái cây này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

Các chuyên gia cho biết, dâu tây không gây bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Dâu tây còn đem lại nhiều lợi ích nhưng nhiều người vẫn chưa biết. Đặc biệt, trong dâu tây có chứa rất nhiều axit folic, giúp bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ mắc phải các dị tật bẩm sinh và hạn chế nguy cơ sinh non.


>>> Xem thêm ngay [replacer_a] từ các bác sĩ chuyên ngành, giúp các mẹ nắm rõ kiến thức chăm sóc bản thân trong suốt thai kỳ, đảm bảo sức khỏe cho mẹ, bé yêu phát triển toàn diện đến khi chào đời.

Thành phần dinh dưỡng của dâu tây

Dưới đây là hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g dâu tây:

• Axit folic – 30mcg
• Selen – 1,2mg
• Phốt pho – 32mg
• Chất xơ – 4g
• Canxi – 25mg
• Magie – 16,5mg
• Sắt – 0,7mg
• Vitamin C – 95mg
• Vitamin A – 0,0135mg
• Kali – 45mg
• Carbohydrates – 11,7g
• Protein – 1,2g

Chia sẻ 5 tác dụng tuyệt vời của dâu tây đối với sức khỏe mẹ bầu

Bà bầu khi chọn với những mua dâu tây, chọn mua dâu tươi mới hái. Bà bầu ăn nhiều dâu tây tươi sẽ nhận được những lợi ích về sức khỏe như:


1. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Nhiều mẹ thắc mắc dâu tây có tốt cho bà bầu không? Các nghiên cứu chỉ ra rằng dâu tây có chứa chất giúp ức chế hoạt động của các cholesterol xấu trong cơ thể, giúp giảm sự tích tụ của các mảng bám trong thành động mạch.

Vậy nên, việc ăn nhiều dâu tây sẽ giúp tăng cường sức khỏe của tim và ngăn ngừa nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch.

2. Tác dụng của dâu tây giúp phòng ngừa ung thư

Đặc biệt, khi dâu tây chứa các chất chống oxy hóa đóng một vai trò rất quan trọng, đặc biệt là trong việc chống lại các gốc tự do tồn tại trong cơ thể để bảo vệ các cơ quan và các DNA khỏi bị hư hại. Điều này tác động rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư.

3. Cải thiện thị lực

Trong dâu tây còn chứa một lượng lớn vitamin A, giúp hỗ trợ các hoạt động của giác mạc và võng mạc của mắt. Từ đó giúp củng cố, bảo vệ thị lực và ngăn ngừa nguy cơ bị đục thủy tinh thể tốt cho mẹ và bé.


4. Tăng cường khả năng miễn dịch

Dâu tây chứa lượng lớn vitamin A, trong dâu tây còn chứa một lượng lớn vitamin C, có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng thông thường.

5. Bà bầu ăn dâu tây có thể ngừa lão hóa

Mỗi ngày cơ thể mỗi người, đặc biệt là mẹ bầu sẽ hấp thu một lượng lớn chất độc thông qua không khí, thức ăn… Những chất độc này khi vào cơ thể sẽ gây ra những tổn thương, làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng.

Việc bổ sung dâu tây giúp các dưỡng chất chữa lành các tổn thương, kiểm soát sự lão hóa và giúp bạn luôn căng tràn sức sống.

>>> Mách bạn [replacer_a] ? giúp bạn có những lựa chọn dịch vụ chăm sóc sau sinh tốt nhất, bé yêu khi được chào đời khỏe mạnh toàn diện, mẹ phục hồi nhanh chóng.