3. Vì sao hygge trở nên phổ biến?
Sau khi Đan Mạch lọt top các quốc gia hạnh phúc nhất thế giới vào năm 2012, những cuốn sách như The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living của Meik Wiking và How to Hygge: The Nordic Secrets to a Happy Life của Signe Johansen đã được săn đón khắp nơi.
Cũng có thể nói danh hiệu “hạnh phúc” của Đan Mạch đã đem lại hào quang cho hygge. Nhân cơ hội, các nhãn hàng sử dụng hygge như một chiêu bài tiếp thị mới. Công ty Paddywax của Mỹ từng cho ra mắt bộ sưu tập nến thơm mùi gỗ cây mang tên của lối sống này.
Tương tự, hãng Hygge Games cũng liên tục tung ra những bộ board games như Time Together, The Hygge Game gồm hàng trăm câu hỏi “hâm nóng” buổi gặp mặt.
Tuy nhiên, trước khi được biết đến như một bí quyết hạnh phúc, hygge là kỹ năng sinh tồn của người dân Đan Mạch với khí hậu khắc nghiệt. Ở vùng ôn đới lục địa lạnh, họ thường xuyên chịu cảnh đêm dài hơn ngày, có khi ánh sáng chỉ xuất hiện trong 7 đến 8 tiếng.
Thời tiết u ám làm lượng hormone hạnh phúc serotonin trong cơ thể giảm đi, khiến tâm trạng dễ tụt dốc. Chỉ trong năm 2021, khoảng 6,5% người dân Bắc Âu đã phát hiện mình mắc bệnh trầm cảm theo mùa (SAD).
Điều này thôi thúc họ tìm hơi ấm và niềm vui trong chính căn nhà của mình. Ngay cả khi mùa đông và ngày mưa đã qua, họ vẫn ưa thích những địa điểm ngoài trời đem lại cảm giác như ở nhà và gặp gỡ những người (như) gia đình.
Văn hóa tập thể của Đan Mạch còn bắt nguồn từ lịch sử bị thu hẹp diện tích, mất đất cho những quốc gia ở Châu Âu. Đặc biệt, sự kiện “mất trắng” những ngọn núi hùng vĩ thuộc Na Uy năm 1814 khiến Đan Mạch phẳng lì như một chiếc bánh xẹp.
Để phát triển trở lại, tinh thần đoàn kết và trình độ đồng đều của người dân là dây cót. Vì thế, Đan Mạch tập trung nâng cao những chính sách phúc lợi an sinh và được coi là xã hội bình đẳng thứ hai thế giới.
Theo Marie Tourell trong sách Hygge - The Danish art of Happiness, chính sự hỗ trợ bình đẳng của Đan Mạch tạo điều kiện cho lối sống xã hội như hygge trở nên dễ dàng hơn. Mọi người có tiếng nói và cơ hội gần như nhau, đều có cảm giác thuộc về một gia đình lớn.
Về mặt tâm lý học, những tiếp xúc thân thể như nắm tay, quây quần trong không gian nhỏ, ôm nựng thú cưng sẽ làm tăng hormone “tình yêu” oxytocin. Việc giúp đỡ người khác hay tự vỗ về bản thân cũng là những cái ôm sưởi ấm không cần chạm sát.
Ngoài ra, niềm vui được làm những việc mình thích, được xem phim, ăn bánh ngọt cũng kích thích não bộ sản sinh hormone phấn chấn dopamine. Nhưng hygge không khuyến khích những cuộc vui quá đà. Nó thường đi liền với lối sống lagom của Thụy Điển, hướng đến sự cân bằng và thỏa mãn vừa đủ.
Tuy là dấu ấn của người Đan Mạch nhưng hygge có thể áp dụng ở bất kỳ đâu, kể cả trong khí hậu ấm nóng của Việt Nam. Dưới đây là một số hoạt động giúp bạn có thể hoà mình vào hygge:
- Không gian: thắp nến hoặc bật đèn sáng vàng dịu, mở nhạc thư giãn, chuẩn bị những tấm nệm mềm, thiết kế nhà theo tone dịu ấm.
- Hương vị: chọn đồ uống, thức ăn làm bạn thấy dễ chịu, thoải mái như trà, sô-cô-la.
- Kết nối: đi uống cà phê với bạn, ăn cơm với gia đình, chia sẻ đồ dùng, chăm sóc cây hoa và ngắm nhìn thiên nhiên.
- Thú vui: thực hiện hoạt động yêu thích trong nhà như vẽ, đàn, hát hay hoạt động ngoài trời như leo núi, bơi lội, đạp xe.
- Tận hưởng: tập trung tâm trí vào hiện tại, tắt các thiết bị gây nhiễu.
