Thực đơn cho trẻ khi còn nhỏ sẽ tác động lớn đến sự khởi phát ở trẻ nhỏ. Bố mẹ khi ban đầu tập cho bé ăn dặm cần vô cùng chú ý. Một loại thức ăn rất giàu dưỡng chất thường được bố mẹ bổ sung cho bé là cá hồi. Nhưng bé 6 tháng ăn cá hồi được không? Hãy cùng Ẳn uống lành mạnh tìm kiếm hiểu qua bài viết “[Giải đáp] [replacer_a]?".
1. Bé 6 tháng ăn cá hồi đc không?
Nhiều mẹ đặt thắc mắc bé 6 tháng ăn cá hồi đc ko hay trẻ 6 tháng ăn dầu cá hồi đc k. Không nên cho trẻ 6 tháng tuổi ăn cá hồi hoặc bất kỳ loại cá nào đó. Đồng thời trả lời thắc mắc bé 6 tháng ăn được cá hồi chưa. Vì trẻ 6 tháng tuổi vẫn đang trong giai đoạn chuyển tiêu hóa và bộ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện. Bởi vì thế, chưa nên cho trẻ 6 tháng ăn cá hồi. Trẻ 6 tháng tuổi cần đc ăn những loại đồ ăn phù hợp & giàu dinh dưỡng để phát triển trọn vẹn.
2. Tác dụng của cá hồi đối với sức khỏe
Việc bé 6 tháng ăn cá hồi được k không thể phủ nhận lợi ích của cá hồ. ICá hồi là một loại cá có giá trị dinh dưỡng cao và còn là một trong những loại thức ăn mạnh khỏe nhất trên thế giới. Bên dưới đấy là một số ích lợi của cá hồi đối với sức khỏe:
Cung cấp đạm & chất béo omega-3: Cá hồi là một nguồn dưỡng chất giàu đạm & chất béo omega-3, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm thiểu cholesterol và huyết áp.
tăng cường sức khỏe não bộ: Chất béo omega-3 có trong cá hồi đc cho rằng có tác dụng tăng tốc sức khỏe não bộ, giúp tăng cường trí nhớ, tập trung & giảm khả năng mắc bệnh Alzheimer.
tăng tốc sức khỏe xương: Cá hồi là một nguồn giàu vitamin D và canxi, giúp bức tốc sức khỏe xương và ngăn chặn loãng xương.
giảm khả năng mắc bệnh ung thư: Cá hồi chứa một số chất chống oxy hóa, giúp giảm khả năng mắc bệnh ung thư.
Giúp giảm cân: Cá hồi là một đồ ăn giàu protein & thấp calo, giúp cảm giác no lâu hơn và giảm cân hiệu quả.
3. Lượng cá hồi phù hợp cho trẻ 6 tháng tuổi
Lượng cá hồi phù hợp cho trẻ sẽ phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ. Bên dưới đó là một số khuyến nghị về lượng cá hồi phù hợp cho trẻ theo độ tuổi:
Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi: chớ nên cho trẻ ăn cá hồi hoặc bất kỳ loại cá nào đó, vì trẻ đang trong giai đoạn chuyển tiêu hóa & bộ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện. Trẻ 6 tháng tuổi cần được ăn những loại thức ăn thích hợp & giàu dưỡng chất để phát triển toàn vẹn.
Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Trẻ có thể ăn khoảng 2-3 lần một tuần, với mỗi lần khoảng 2-3 ounce (khoảng 56-85 gram) cá hồi. Dẫu thế, tránh cho trẻ ăn cá hồi quá nhiều trong một tuần để tránh tiềm ẩn nguy cơ nhiễm độc chất thủy ngân.
Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: Trẻ có thể ăn khoảng 2-3 lần một tuần, với mỗi lần khoảng 2-3 ounce (khoảng 56-85 gram) cá hồi. Nên chọn các loại cá có ít chất thủy ngân, như cá hồi Thái Bình Dương hoặc cá hồi tây bắc Canada.
Trẻ từ 9 tuổi trở lên: Trẻ có thể ăn khoảng 2-3 lần một tuần, với mỗi đợt khoảng 4-6 ounce (khoảng 113-170 gram) cá hồi. Nên lựa chọn các loại cá có ít chất thủy ngân, như cá hồi Thái Bình Dương hoặc cá hồi tây bắc Canada.
4. Chú ý khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn cá hồi
Sau khi đã biết bé 6 tháng ăn cá hồi đc Không, mẹ cần ghi chú khi cho trẻ ăn cá hồi. Khi cho trẻ ăn cá hồi, bạn nên ghi chú các điều sau:
chọn lọc loại cá hồi có chất lượng tốt: Nên chọn lọc cá hồi tươi hoặc đóng hộp đã được bào chế & đóng gói đúng cách. Nếu cá hồi có màu sắc xám hoặc nặng mùi hôi, bạn nên tránh ăn.
Nấu chín kỹ: Khi nấu cá hồi, bạn nên nấu chín kỹ để hạn chế nguy cơ nhiễm ký sinh trùng hoặc vi khuẩn gây bệnh. Nếu bạn nấu cá hồi sống, hãy bảo đảm nó đã đc đông lạnh đúng phương pháp để giảm nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
Thực hiện check thủy ngân: Cá hồi có thể chứa chất thủy ngân, một chất ô nhiễm và độc hại có thể gây hại đến sức khỏe của trẻ. Nên lựa chọn các loại cá hồi có ít chất thủy ngân, như cá hồi Thái Bình Dương hoặc cá hồi tây bắc Canada.
Điều chỉnh lượng ăn phù hợp: Bạn nên điều chỉnh lượng cá hồi ăn cho trẻ phù hợp với độ tuổi và khả năng tiêu hóa của trẻ. Nên ban đầu cho trẻ ăn một chút cá hồi & theo dõi phản ứng của trẻ. Nếu trẻ có tiểu sử dị ứng hoặc triệu chứng bệnh đường ruột như tiêu chảy, táo bón, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho trẻ ăn cá hồi.
kết hợp với các loại thực phẩm khác: Cá hồi là một loại đồ ăn giàu chất đạm & axit béo omega-3, dẫu thế, trẻ cần được ăn uống nhiều các loại thực phẩm khác để bảo đảm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển toàn vẹn. Nên phối hợp cá hồi với các loại rau, củ, quả và các nguồn đồ ăn khác để bảo đảm cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ.
Kết luận
Sau khi đọc bài viết “[Giải đáp] Bé 6 tháng ăn cá hồi được không?”, mẹ đã biết phải cho trẻ ăn dặm như thế nào chưa? Nếu thấy hay, hãy theo dõi những bài viết mới của [replacer_a] nhé.