Thông tin về tư thế

Ardha Matsyendrasana (Half Lord of the Fishes Pose) được đặt theo tên theo vị hành giả vĩ đại Matsyendranath, người sáng lập ra Hatha Yoga. Tên tiếng Anh, Half Lord of the Fishes Pose, xuất phát từ các từ tiếng Phạn ‘ardha’ = ‘Một nửa’, ‘Matsya’ = ‘Con cá’, ‘eendra’ = ‘Vua’. Tư thế yoga này có các biến thể khác và có thể được gọi là Half Spinal Twist Pose hoặc Vakrasana (có nghĩa là vặn người).Tư thế yoga này thường xuất hiện như một động tác vặn cột sống với nhiều biến thể, và là một trong mười hai tư thế yoga cơ bản (asanas) trong nhiều hệ thống của Hatha Yoga. Trong tư thế yoga này, phần lưng trên của cột sống được vặn xoắn tối đa, với hai đùi xếp lên nhau và cùng với sự hỗ trợ của cánh tay, thân người được xoắn.

Lời khuyên cho người mới bắt đầu

Lợi ích

Những điều cần lưu ý

ĐỌC THÊM

Biến thể

Credit